족저근막염으로 한번 고생한 뒤로 부상 예방에 신경을 많이 써요. 준비운동 충분히 하고, 신발 제때 바꾸고, 무리한 거리 욕심 안 내고요. 빨리 가는 것보다 오래 가는 게 목표가 됐어요.
아프면 쉬는 용기도 필요하더라고요. 참고 뛰다 더 길게 쉬게 되니까요.
부상 없이 오래 달리려면
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댓글 9
치즈러2026.05.27 04:16
빨리보다 오래 가는 게 목표 됐다는 거 격하게 공감해요. 나이 드니 더 그래짐
불면증오후772026.05.27 04:28
족저근막염 그거 한번 오면 진짜 오래가죠ㅠ 신발 제때 바꾸는 거 의외로 안 챙기는 분들 많은데 중요해요. 보통 500~600km 정도에서 쿠션 죽는다고 하더라구요
달빛산책2026.05.27 21:34
헐 500km쯤이요? 저 한 켤레로 거의 1년 신은 듯한데 바꿀 때 됐네요
해달1232026.05.27 06:00
준비운동 충분히가 기본인데 바쁘다고 자꾸 건너뛰게 돼요;; 반성하고 갑니다
개구리러2026.05.27 17:05
아프면 쉬는 용기 이거 ㄹㅇ. 참고 뛰면 결국 더 오래 못 뛰게 됨