족저근막염으로 한번 고생한 뒤로 부상 예방에 신경을 많이 써요. 준비운동 충분히 하고, 신발 제때 바꾸고, 무리한 거리 욕심 안 내고요. 빨리 가는 것보다 오래 가는 게 목표가 됐어요.
아프면 쉬는 용기도 필요하더라고요. 참고 뛰다 더 길게 쉬게 되니까요.
부상 없이 오래 달리려면
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치즈러2025.05.13 02:14
빨리보다 오래 가는 게 목표 됐다는 거 격하게 공감해요. 나이 드니 더 그래짐
불면증오후772025.05.13 02:26
족저근막염 그거 한번 오면 진짜 오래가죠ㅠ 신발 제때 바꾸는 거 의외로 안 챙기는 분들 많은데 중요해요. 보통 500~600km 정도에서 쿠션 죽는다고 하더라구요
달빛산책2025.05.13 19:32
헐 500km쯤이요? 저 한 켤레로 거의 1년 신은 듯한데 바꿀 때 됐네요
해달1232025.05.13 03:58
준비운동 충분히가 기본인데 바쁘다고 자꾸 건너뛰게 돼요;; 반성하고 갑니다
개구리러2025.05.13 15:03
아프면 쉬는 용기 이거 ㄹㅇ. 참고 뛰면 결국 더 오래 못 뛰게 됨
산책가는길방사선사2025.05.15 10:13
거리 욕심 안 내는 게 부상 예방엔 제일 큰 거예요. 무리한 주행거리 늘리기가 부상 원인 1순위라 본 적 있어요
재훈_2025.05.15 11:56
거리 욕심내다 발바닥 아작난 게 접니다.. 천천히 늘려야 돼요
