족저근막염으로 한번 고생한 뒤로 부상 예방에 신경을 많이 써요. 준비운동 충분히 하고, 신발 제때 바꾸고, 무리한 거리 욕심 안 내고요. 빨리 가는 것보다 오래 가는 게 목표가 됐어요.

아프면 쉬는 용기도 필요하더라고요. 참고 뛰다 더 길게 쉬게 되니까요.

러닝 부상 예방 노하우 있으면 나눠주세요.