오십견 재활하면서 요즘 돌려보는 식단이랑 운동 루틴 공유해봐요

야식 줄였다는 게 은근 어깨 회복이랑도 연결되나요 궁금하네요 저도 어깨 안 좋아서

안 아픈 선에서 매일 끊기지 않게 하는 거 그게 재활의 정답이더라구요 욕심내면 다음날 진짜 팔도 못 들어요

통증 있는 데까지만 천천히 가동범위 늘리는 게 핵심이라더라구요 욕심이 제일 위험

팔 못 드는 그 답답함 겪어본 사람만 알죠ㅠㅠ 무리 안 하고 매일 하는 게 진짜 맞아요

오십견 재활은 세게 하는 게 독이라던데 야식 줄이고 꾸준히 버티는 방향 좋네요