경계성 고혈압이라 겁났는데, 결국 효과 본 건 거창한 운동보다 습관이었어요

저도 비건 지향으로 식습관이랑 가벼운 산책부터 붙여봤는데, 무리한 운동보다 이렇게 매일 이어지는 습관이 혈압 관리엔 훨씬 현실적이더라고요.

경계성이면 그 습관 유지하는 게 약보다 먼저예요. 무리한 운동은 혈압 확 올라가서 더 위험할 수 있어요, 지금처럼 가벼운 게 좋습니다

저도 뭐 거창하게 시작하면 늘 1화 틀어놓고 잠드는 타입이라 공감돼요ㅋㅋ 결국 몸도 꾸준한 일상 루틴이 제일 무섭게(?) 효과 보는 전개 같네요.

마음이 덜 부담된다는 거 그게 오래가는 비결인 듯ㅋㅋ

빡센 운동이 혈압엔 오히려 부담될 수 있다더라구요. 밥 먹고 걷기 조금씩이 딱 맞는 방향 같아요

안 끊기게 하는 게 핵심이죠. 빡세게 하면 며칠 하다 포기하게 됨ㅠ