잠 안 와서 이것저것 바꿔봤는데 생각보다 차이 있네요

저도 뭐만 바꿔도 잠이 은근 달라지더라고요, 특히 운동 시간을 앞당기는 게 확실히 도움이 됐다는 말에 공감돼요. 혹시 자기 전 루틴도 같이 바꾸셨는지 궁금하네요.

나도 운동 시작하고 오히려 밤에 눈 말똥해져서 당황했었는데 시간 바꾸는 거 진짜 공감돼 ㅠㅠ 혹시 카페인이나 샤워 타이밍도 같이 조절해봤는지 궁금하다!

저도 집에서 일해서 밤에 몸 풀려고 늦게 움직였다가 오히려 더 또렷해진 적 있었어요. 뛰는 시간만 앞당겨도 차이 난다는 말 진짜 공감돼요.

밤 10시 러닝이 문제였다는 거 격공.. 저도 늦게 뛰면 몸은 녹초인데 눈만 말똥말똥해서 한참 뒤척였음

오후 커피 줄인 게 은근 크다는 거 ㄹ.. 운동보다 카페인 타이밍 영향 받는 사람 꽤 많은 듯

체력 좋아진 김에 잠도 같이 좋아질 줄 알았는데 따로 노는 거 좀 배신감 ㅋㅋ 일찍 뛰는 걸로 바꿔봐야겠음