잠 진짜 개못자다가 바꿔본 것들

늦으면 강도 욕심 버린다는 거 그 마인드 좋네요 잠 깎으면서 운동하면 결국 손해라서

야식 줄인 거랑 운동 시간 당긴 거 두 개 같이 한 게 핵심인 듯해요 하나만으론 잘 안 되더라구요

오후 카페인 끊은 것도 잠에 은근 크던데요 저는 그거 하나로도 좀 나아졌어요

운동 끝나고 폰 끊은 게 컸다는 거 의외로 그게 제일 효과더라구요 화면 보면 다시 각성돼서

밤늦게 하체 치고 오면 몸은 피곤한데 눈 말똥말똥 그거 진짜 미치죠 자기 3시간 전 끝내는 거 저도 해봐야겠어요