필테 하면서 요즘 정착해보는 식단이랑 운동 루틴 공유해봐요

와 이건 거의 필테계 정착템 루틴인데요ㅋㅋ 저도 운동하고 나면 아무거나 집어먹는 편이라 공감됐어요… 두부-연어 돌려먹는 거 완전 좋은데 혹시 필테 하는 날 간식도 따로 챙기세요?

오후 간식 뭐 먹을지 감 없다는 거 저도요.. 견과류 한 줌으로 버티는데 이게 맞나 싶음

저도 집안일에 사무까지 하다 보니 손목 아플 때가 많아서 필테 코어 운동 공감돼요ㅠ 식단도 너무 빡세지 않게 가는 게 오래 가더라고요, 혹시 저녁 샐러드는 드레싱 어떤 걸로 드세요?

주 4~5일 필테 꾸준히 하시는 거 대단해요. 저는 재미 붙기 전에 그만두는 게 문제 ㅠ

저도 1형 당뇨라 인슐린 맞으면서 운동하는데 필라테스처럼 코어 쓰는 날은 은근 혈당 변동이 있어서 간식 타이밍 같이 보게 되더라고요. 식단도 너무 빡세지 않아서 더 오래 가는 루틴 같아요!

저도 운동하고 나면 괜히 군것질하게 되던데, 이렇게 무리 없이 단백질만 잘 챙기는 루틴이 오래가기 좋더라고요. 혹시 필라테스 하는 날엔 영양제나 간식도 따로 챙기세요?

운동 후 배고픈 거랑 진짜 식욕이랑 구분이 안 돼서 늘 헷갈려요. 루틴 잡히신 거 부럽네요

필테랑 식단 같이 가면 확실히 몸이 덜 무겁더라고요, 저도 허리 때문에 무리한 운동은 피하는 편인데 코어 잡아주는 루틴은 진짜 도움 되는 것 같아요.

운동하고 나면 단 거 땡기는 거 저도 미치겠어요 ㅋㅋ 그래서 운동 직후엔 바나나나 두유 같은 거 먼저 챙겨 먹으니까 폭주가 좀 덜하더라구요

식단 너무 빡세게 안 잡는다는 게 오래 가는 비결 같아요. 빡세게 하면 꼭 며칠 만에 무너지더라구요