허리디스크 비수술로 관리하면서 코어운동 살살 해봤어요

비수술로 관리하시는 거 좋은 방향 같아요. 다만 통증 양상이 갑자기 심해지거나 다리 저림이 번지면 무리하지 마시고 한번 체크 받아보시는 게 안전합니다 (개인차 있어요)

통증 왔다고 바로 눕던 거에서 벗어났다는 게 큰 변화네요 저는 아직 눕는 단계 ㅋㅋ

매일 조금씩이 핵심인 거 같아요 저는 몰아서 하다가 더 탈났던..ㅠㅠ

집에서 스트레칭이랑 코어만 하셨다는데 혹시 처음에 어떤 동작부터 시작하셨는지 궁금해요 저도 겁나서 못 움직이는 중이라

맞아요, 디스크는 아픈 것보다 또 다칠까 봐 위축되는 게 더 오래가더라고요. 무리만 안 하고 지금처럼 꾸준히 가는 게 결국 제일 현실적인 답입니다.

겁 줄었다는 표현이 딱 와닿네요 통증보다 그 불안이 사람 더 가두는 듯해요

디스크 한번 겪으면 움직이는 거 자체가 무서워지는 거 너무 알아요ㅠㅠ 코어 조금씩 쌓이면 확실히 덜 굳더라구요