잠이 너무 얕아서 바꿔본 것들, 생각보다 괜찮았어요

저도 운동 시작하면 피곤해서 잘 잘 줄 알았는데 오히려 잠 깨는 날 있더라고요ㅠㅠ 자기 3시간 전에 끝내는 건 확실히 괜찮았나요? 저도 한번 그렇게 바꿔볼까 고민되네요.

체력 붙었는데 잠은 더 얕아지는 거 좀 당황스럽죠ㅠ 폰 덜 본 게 의외로 큰 듯

저도 성인 여드름 때문에 수면 엄청 신경 쓰는데 운동 시간만 바꿔도 덜 뒤척인다는 말 완전 공감돼요. 혹시 자기 3시간 전에 끝내는 게 제일 효과 있었는지 궁금해요.

라면 대신 바나나 우유 저도 해봤는데 확실히 덜 부대껴서 잘 자지더라구요

저녁 늦게 뛰면 교감신경이 깨워놔서 더 또렷해지는 거 맞아요. 일찍 뛰는 걸로 바꾼 거 잘하신 거예요