내 운동 습관 그냥 적어봄

진짜 공감돼요, 금연도 의지보다 동선이랑 타이밍 고정하니까 훨씬 덜 흔들리더라고요. 결국 오래 가는 건 거창한 계획보다 매일 반복되는 작은 습관인 듯해요.

루틴 저장만 하고 한달 못 가는 거 ㅋㅋ 나도 그랬는데 시간 박아두니까 확실히 덜 흔들리긴 하더라

저도 거창한 루틴보다 시간 딱 정해놓고 간단히 기록하는 게 훨씬 오래 갔어요. 별거 아닌 습관이 결국 몸 바꾸는 힘이더라고요, 이 글은 스크랩해두고 싶네요.

단백질 하나 더 챙기는 거 그게 오래 가는 비결인듯.. 너무 빡세게 잡으면 결국 안 가게 됨

저도 반려견 행동교정 공부하면서 느낀 건데 결국 오래 가는 건 거창한 계획보다 매일 같은 시간에 반복되는 루틴이더라고요. 운동도 기록까지 붙이신 거 보니까 진짜 오래 갈 습관 잘 잡으신 듯해요.

맞아요, 사람 바꾸는 건 거창한 비법보다 생활에 슬쩍 붙여놓은 습관이더라고요. 저도 등산 갈 때 준비물 미리 챙겨두는 버릇 들이니 훨씬 덜 빠지게 됐어요.

맞아요, 괜히 거창한 거 찾다가 오래 못 가는 게 제일 허무하더라구요. 저도 뭐든 생활 동선에 박아넣어야 겨우 가던데 기록까지 남기는 건 진짜 꾸준함에 효과 큰 듯해요.

저녁 먹기 전에 간다 이거 좋네 음 나는 퇴근하고 집 들렀다가 다시 안 나가게 돼서 망하던데

세트 수랑 중량 대충이라도 적는 게 동기부여 됨 ㅇㅈ 기록 보면 또 가게 됨