잠 진짜 잘 자보려고 제가 바꾼 것들

잔 느낌이 없는데 단 거 더 땡기는 거.. 수면 부족이랑 식욕이 진짜 연결돼있나봐요

와 이거 진짜 공감돼요, 저도 여행 전날 폰 보다가 다음날 컨디션 망한 적 많아서 요즘은 조명부터 낮추는데 확실히 다르더라고요! 따뜻한 물 한 잔 루틴도 괜히 따라 해보고 싶어요.

저도 역류성식도염 오래 가서 늦게 폰 보면 바로 속 쓰리고 다음날 더 피곤하더라고요 ㅠㅠ 결국 잠의 질이 진짜 중요하단 말 너무 공감돼요.

저도 비염 때문에 잠 한 번 뒤집히면 다음날 완전 망가져서 너무 공감됐어요ㅠㅠ 괜히 늦게 자는 날은 단 거 더 당기는 것도 진짜 그렇더라고요, 눕기 30분 전 폰 끊는 거부터 저도 좀 해봐야겠네요.

애 재우고 나서야 내 시간 같은 거 너무 공감돼요ㅠㅠ 근데 그 시간을 폰으로 다 쓰고 다음날 후회

억지로 일찍 자는 거보다 폰 줄이기가 더 현실적이긴 함ㅋㅋ

누워서 쇼츠 보던 거만 줄여도 머리 덜 복잡하다는 거 의외로 진짜임. 나도 그거 하나 끊으니까 잠드는 게 빨라짐