안녕하세요, 별헤는밤이에요. 저는 애 키우면서 회사 다니는 워킹맘인데요, 솔직히 예전엔 다이어트만 시작하면 꼭 망했었어요. 독하게 굶어보기도 했고, 유행하는 식단 따라 한다고 닭가슴살이랑 샐러드만 먹은 적도 있었는데 늘 3일, 길면 2주를 못 넘기더라고요. 낮에는 일하고 집에 오면 육아까지 하니까 체력은 바닥이고, 결국 밤에 폭식으로 터졌어요. 그때마다 “나는 의지가 약한 사람인가” 싶어서 자존감도 같이 깎였던 것 같아요.

특히 제일 많이 실패했던 이유가 처음부터 너무 완벽하게 하려던 거였어요. 아침 공복 유산소, 점심은 소식, 저녁은 금지 이런 식으로요. 근데 현실은 애 챙기고 출근 준비하다 보면 물 한 잔 제대로 못 마시고 뛰어나가는 날도 많잖아요. 그런 생활에서 빡센 계획은 진짜 안 맞았어요. 하루만 틀어져도 “에라 모르겠다, 내일부터 다시” 하면서 무너졌고, 그렇게 다시 원래 식습관으로 돌아가는 걸 반복했어요. 저는 그게 제일 큰 실패 패턴이었어요.

그러다가 이번에 10kg 감량하면서 느낀 건, 다이어트는 참는 싸움이 아니라 생활 바꾸는 쪽에 더 가까웠다는 거예요. 저는 일단 굶는 걸 포기했고, 대신 야식 끊기, 밥 반 공기 줄이기, 집에서 20분만 홈트하기부터 시작했어요. 애 재우고 너무 피곤한 날은 스트레칭만 했고, 못 한 날도 실패라고 생각 안 했어요. 그랬더니 오히려 오래 갔어요. 눈에 확 보이는 변화는 느렸지만, 중간에 폭식이 줄고 몸이 덜 무거워지니까 마음이 좀 덜 조급해지더라고요. 저처럼 실패 많이 해본 분들한테는 이런 방식이 더 도움이 될 수 있어요.

혹시 여기 저처럼 다이어트 시작만 하면 꼭 무너졌던 분 계신가요? 저는 실패 경험이 많아서 오히려 이번엔 덜 완벽하려고 했던 게 맞았던 것 같아요. 예전엔 실패한 시간들이 너무 아깝다고 생각했는데, 지금은 그 시행착오 덕분에 저한테 맞는 방법을 찾았다고 보려고요. 다이어트 자꾸 실패한다고 너무 자신 탓만 하지 마세요. 방법이 안 맞았을 수도 있어요. 다들 본인한테 맞는 루틴 어떻게 찾으셨는지 궁금해요.