혈압 경계선이라 홈트 시작, 숫자 말고 컨디션도 적어봤어요

저도 갱년기 지나면서 숫자보다 그날 몸 상태가 더 중요하다는 걸 느꼈어요, 체중 그대로여도 붓기나 예민한 게 덜하면 괜히 마음이 놓이더라고요.

저도 비염 때문에 컨디션이 맨날 들쭉날쭉해서 숫자만 보면 더 짜증났는데, 이렇게 같이 기록하는 게 훨씬 덜 불안하겠네요. 괜히 운동이 무섭던 마음 좀 공감돼요.

이거 진짜 공감돼요ㅋㅋ 체중 숫자만 보면 멘탈 출렁이는데 컨디션까지 같이 보면 몸이 보내는 신호를 좀 덜 무섭게 보게 되더라고요.

맞아요, 숫자만 보면 마음이 더 조급해지는데 컨디션까지 같이 보면 몸이 보내는 신호가 더 잘 보이더라고요. 저도 나이 든 강아지 돌보면서 작은 변화 기록하는 게 정말 중요하다고 많이 느꼈어요.

저도 숫자만 보면 괜히 조급해졌는데 컨디션까지 같이 적는 방식은 진짜 덜 부담스러워 보여요. 혹시 기록은 메모장처럼 간단히 하셨는지, 따로 쓰신 앱이 있었는지도 궁금해요?

숫자는 그대론데 몸이 덜 무거운 날 그 차이 알아챈 거 대단함

혈압 경계선이면 무리하게 빼는 것보다 과식 줄이고 물 수면 챙기는 방향이 맞아요. 아침 붓기 줄어든 건 좋은 신호고요

체중만 보면 불안한데 붓기랑 수면 같이 적으면 다르게 보인다는 거 진짜 그래요. 같은 몸무게도 컨디션이 천차만별이라