러닝 시작하고 기록보다 잠이 더 중요하단 걸 제일 먼저 느낌
예전엔 누워서 폰 보다가 새벽 넘겼는데, 요즘은 자기 전에 폰 멀리 두고 늦게 빡세게 뛰는 것도 줄였음
그랬더니 아침에 덜 찌뿌둥하고 확실히 좀 낫더라 ㅋㅋ
잠 때문에 러닝 시작한 사람이 자기 전에 바꾼 것들
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단이2025.06.01 22:58
저도 밤에 폰 멀리 두는 것부터 바꿨는데 생각보다 잠드는 속도가 확 달라지더라고요. 러닝 시작하고 수면부터 챙기게 됐다는 말이 진짜 공감돼요.
평범한하루2025.06.02 07:13
자기 전에 빡세게 뛰는 거 줄였더니 잠 잘 온다는 거 저도 느꼈어요. 늦게 격하게 운동하면 오히려 잠 깨더라구요
새벽자두2025.06.02 22:56
오 그래서 러닝은 몇 시쯤 끊으세요? 저는 저녁에 뛰면 새벽까지 말똥말똥이라
청설모2025.06.02 09:04
이거 ㄹㅇ 핵공감이요, 러닝 시작하면 운동화보다 먼저 수면 루틴부터 정리하게 되더라고요. 폰 멀리 두는 거 은근 효과 커서 저도 그 뒤로 잠드는 속도 확 줄었어요.
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