잠 때문에 러닝 시작한 사람이 자기 전에 바꾼 것들

저도 밤에 폰 멀리 두는 것부터 바꿨는데 생각보다 잠드는 속도가 확 달라지더라고요. 러닝 시작하고 수면부터 챙기게 됐다는 말이 진짜 공감돼요.

자기 전에 빡세게 뛰는 거 줄였더니 잠 잘 온다는 거 저도 느꼈어요. 늦게 격하게 운동하면 오히려 잠 깨더라구요

이거 ㄹㅇ 핵공감이요, 러닝 시작하면 운동화보다 먼저 수면 루틴부터 정리하게 되더라고요. 폰 멀리 두는 거 은근 효과 커서 저도 그 뒤로 잠드는 속도 확 줄었어요.

누워서 폰 보다 새벽 넘기는 거 딱 제 얘기네요ㅠㅠ 폰만 멀리 둬도 다른가 봐요