거창한 운동보다 매일 20분이 더 효과 있었어요

헬스장 각 아니어도 집에서 스쿼트 제자리걷기만으로 된다는 거 저한테 희망이네요 ㅋㅋ

맞아 이런 게 진짜 오래 가더라, 나도 의원에서 환자분들 보면 무리한 운동보다 이렇게 매일 조금씩 하는 분들이 훨씬 꾸준히 잘 하더라고. 혹시 식사도 같이 조금씩 조절해봤어?

아침저녁 20분이 별거 아닌데 몸 가벼워지는 거 그거 진짜 맞아요

당뇨 전단계 듣고 쫄리는 그 마음 알 것 같아요 ㅠ 차근차근 하시는 게 보기 좋네요

저도 추적관찰 중이라 괜히 몸 관리에 예민한데, 이렇게 20분씩만 꾸준히 하는 게 오히려 오래 가겠다는 말이 확 와닿았어요. 무리 안 하고 계속하는 게 진짜 중요하네요.

저도 혼자 살다 보니 거창하게 시작하면 금방 지치더라고요, 그래서 말티즈 산책 다녀온 뒤에 20분만 스트레칭처럼 움직이는 게 제일 오래 갔어요. 역시 꾸준함이 제일 무섭네요.

진짜 공감돼요… 병원에서 기 다 빨리고 오면 거창한 운동은 시작할 엄두도 안 나더라고요. 저도 요즘은 딱 20분이라도 몸 움직인 날이 훨씬 덜 무너져서, 결국 오래 가는 게 제일 중요하단 말 완전 맞는 것 같아요.

당뇨 전단계면 밥 먹고 바로 안 앉고 움직이는 게 혈당 잡는 데 도움 돼요. 잘하고 계시네요