러닝 쉬는 동안 제가 바꾼 것들
발바닥 통증 올라온 뒤로는 기록 욕심을 접고 걷기랑 가벼운 하체 운동 위주로 돌렸습니다. 뛰는 날보다 안 뛰는 날 발 상태를 더 체크했고, 깔창이랑 신발 조합도 조금씩 바꿔봤습니다. 제 경우엔 무리해서 한 번 더 뛰는 것보다 회복 템포 맞추는 게 훨씬 낫더군요. 혹시 비슷하게 운동 루틴 조절하신 분들 있으면 팁 부탁드립니다.
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댓글 5
워킹맘약과2026.05.04 09:58
기록 욕심 접고 걷기로 내린 거 쉽지 않았을 텐데 대단하네요. 저는 그게 안 돼서 한 번 더 뛰다 또 발 나갔어요ㅠ
바쁜노을2026.05.04 13:29
한 번 더 뛰다 또 발 나간 거 너무 공감ㅠ 기록 욕심 접는 게 제일 어렵죠
영지992026.05.05 22:43
깔창은 어떤 걸로 바꾸셨어요? 저도 발바닥 통증 때문에 신발만 계속 사고 있어서요
사막여우10042026.05.06 00:57
깔창 궁금하시구나ㅋㅋ 저는 발 아치 받쳐주는 걸로 바꾸고 통증 도는 날 줄었어요
사막여우10042026.05.07 01:19
안 뛰는 날 발 상태 더 체크한다는 거 ㄹㅇ 중요한 듯. 저도 족저근막 올라온 뒤로 깔창이랑 신발 조합 바꾸면서 통증 도는 날이 줄었어요