집에서 어깨 운동 이어가는 중입니다

저는 오십견 때 아침에 5분, 자기 전에 5분 이렇게 나눠서 했어요. 한 번에 길게 하는 것보다 그게 덜 부담됐어요

병원 가는 날보다 집에서 안 빼먹는 게 더 중요하단 말 진짜 맞아요. 저도 욕심내서 세게 한 날 다음날 더 뻣뻣하더라구요ㅠ

가볍게라도 매일이라는 쪽으로 마음 바꾼 거 잘하신 듯. 저도 세게 한 날은 오히려 며칠 쉬게 돼서 결국 손해더라구요

벽 짚고 손가락 위로 기어 올리는 거 그건 매일 해도 부담 적었어요. 조금씩 높이 올라가는 거 보는 재미도 있고

하루에 몇 세트씩 하셨어요? 저도 시작했는데 한 번에 몇 번이 적당한지 몰라서 자꾸 많이 하게 돼요