운동을 아예 안 하면 더 굳는 느낌이고, 무리하면 바로 허리가 반응해서 아직도 선을 찾는 중입니다. 제 경우엔 큰 동작보다 가볍게 걷기, 코어 힘 주는 연습, 짧은 스트레칭 정도가 그나마 부담이 덜했습니다. 홈트 하시는 분들 중에 허리 안 건드리면서 꾸준히 이어간 루틴 있으면 참고하고 싶습니다.