주말엔 산 타는데 평일에 앉아만 있으니 체력 확 떨어지더라

잠이 훅 든다는 거 저도 운동 시작하고 제일 먼저 느낀 변화였어요 누우면 끝

저도 당뇨 관리하면서 운동 기록해보니 체중보다 먼저 오후 처짐이랑 계단 숨찬 게 줄더라고요. 말씀하신 것처럼 일상이 덜 버거워지는 변화가 제일 오래 가는 동기인 것 같아요.

주말에만 산 타고 평일 앉아만 있으면 체력 금방 빠지죠. 짧게라도 매일 걷는 게 누적되면 확실히 덜 지쳐요

허리 덜 아픈 거 ㄹㅇ 큼 스쿼트가 별거 아닌 거 같아도 코어가 잡혀서 그런 듯