이거 은근 사람들이 잘 모르는데 물도 과다섭취하면 저나트륨혈증이라고 해서 문제 생길 수 있음. 운동선수들 사이에서도 수분 과다섭취로 응급실 실려간 케이스가 논문에 꽤 나옴. 체중 1kg당 30~35ml가 적정선인데 이거 넘겨서 하루 4리터씩 들이붓는 사람 은근 많음. 갈증 느낄 때만 마셔도 충분한데 습관적으로 텀블러부터 채우고 보는 경우가 많음. 상식인데 의외로 이거 아는 사람 별로 없음.
물 하루 3리터씩 마시는거 그거 오히려 위험할 수도 있음
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