아침에 일어나서 첫발 디딜때 발뒤꿈치가 찢어지는것처럼 아파요. 몇발짝 걸으면 좀 풀리는데 또 오래 앉았다 일어나면 똑같이 아프고. 족저근막염 같은데 다들 이거 얼마나 가나요

요즘 운동화 바꾸고 새 신발로 매일 만보 가까이 걸었던게 무리였나 싶어요.