공복혈당 105 나왔는데 당뇨 전단계인가요

공복혈당은 전날 컨디션이나 스트레스, 잠 못 잔 것에도 영향 받아서 한 번 수치로 단정짓기는 좀 그래요. 정 신경쓰이면 당화혈색소(HbA1c) 검사 같이 받아보는 게 더 정확하다고 하더라구요

단거 안 먹어도 흰밥이나 빵 면 같은 탄수가 결국 당으로 가서.. 저도 그거 때문에 올랐던 거였어요. 식사 순서를 채소-단백질-밥 순으로 바꾸는 것만으로도 식후혈당이 좀 잡힌다더라구요

105면 아직 충분히 되돌릴 수 있는 구간이에요. 저 작년에 110 나왔다가 식후 30분 걷기랑 흰쌀밥 줄이고 잡곡 섞었더니 올해 99로 내려왔어요. 너무 걱정 안하셔도 될 듯