여기 보니까 병행하는 사람 많은것 같아서 내가 1년 가까이 굴리면서 정착한 루틴 풀어봄. 정답은 아니고 그냥 나한테 맞은 방식임

먹는건 아침 양치하고 바로. 깜빡 안하려고 칫솔 옆에 통 둠ㅋㅋ 저녁에 먹으면 자꾸 까먹어서 시간 고정하는게 핵심임

바르는건 머리 완전 말린 상태에서 자기 두시간 전쯤. 젖은 머리에 바르면 흡수 어쩌고 떠나서 베개에 다 묻어서 아까움. 그리고 바르고 최소 4시간은 안감는게 좋다더라

초반에 두피 가렵고 각질 일어나는건 좀 있었음. 액상 말고 폼 타입으로 바꾸니까 그건 좀 덜함. 효과는 단정 못하지만 적어도 빠지는 속도는 체감상 느려진 느낌

주의할건 바르는거 너무 많이 바른다고 좋은거 아니고 정량 지키는게 맞음. 욕심부려서 두번 바른날 얼굴 붓는 느낌 있었음