간헐적 단식만 믿고 덤볐다가 제대로 망했던 다이어트 후기

참는 시간만 채우고 먹을 때 폭주하는 거 그게 함정이지.. 결국 총량이 문제더라

16:8 나도 했는데 먹는 시간 되면 보상심리로 폭식하게 돼서 똑같이 망함 ㅋㅋ

결국 먹는 양 안 줄이면 시간 제한만 해봐야 의미 없는 거 같음..

단식 시간 좀 줄이고 먹을 때 단백질부터 채웠더니 내 경우엔 폭식 충동이 덜하긴 했는데 사람마다 다른듯

공복 길어지니까 예민해진다는 거 진짜 ㅇㅈ 사람 자체가 날카로워짐