벌크도 컷도 애매해서 요즘 이렇게 먹고 운동 돌리는 중

유지칼로리보다 살짝 적게 잡고 볼륨으로 가는 거 요즘 트렌드 맞는 듯. 무게 욕심 빼니까 부상도 덜함

주 5일 상하체면 빡세보이는데 무게 안 올리고 탑세트만 친다는 게 포인트네

저도 역류성식도염 있어서 아침 비우면 속 쓰리고 오후에 더 무너져서 공감돼요ㅠ 유지칼로리 살짝 아래로 가는 방식이 제일 덜 스트레스받는 것 같던데 그렇게 먹으면 운동 퍼포먼스는 괜찮으세요?

벌크도 컷도 애매할 때 그냥 유지 근처에서 운동량으로 미는 거 나쁘지 않은 듯. 클린식 빡세게 가면 결국 터지는 거 공감ㅋㅋ

아침 안 먹으면 오후에 터진다는 거 ㄹㅇ 저도 계란이라도 챙겨먹으니까 폭식이 줄음

나도 복학하고 나서 딱 저 구간에서 제일 애매했는데 유지칼 아래로 천천히 가는 게 생각보다 덜 무너지더라. 아침에 조금이라도 넣는 거 진짜 공감됨, 그거 안 하면 오후에 한 번에 터짐.