안녕하세요, 홈트로 버티는 주부 딸기우유예요. 예전에는 체중계 숫자에 너무 집착했던 것 같아요. 아침마다 올라가서 조금만 늘어도 하루 기분이 확 꺾이고, 반대로 빠지면 괜히 뭐든 잘될 것 같고요. 근데 요즘은 체중이랑 같이 컨디션도 보려고 하니까 생각보다 마음이 훨씬 덜 흔들리더라고요. 숫자는 비슷한데 몸이 가벼운 날도 있고, 반대로 숫자는 좀 빠졌는데 피곤하고 붓는 날도 있어서 이제는 몸 상태를 같이 보는 게 더 중요하다는 걸 느끼는 중이에요.
저는 거창하게 하는 건 아니고 집에서 20~30분 정도 홈트하고 있어요. 스쿼트나 런지 같은 하체 운동 조금 하고, 땀 살짝 날 정도로 걷기 영상 따라 하거나 스트레칭 길게 하는 날도 있어요. 처음엔 살 빨리 빼고 싶어서 강도 높은 거 욕심냈는데, 그렇게 하니까 다음날 너무 지치고 군것질도 더 당기더라고요. 그래서 요즘은 “오늘 끝나고 덜 힘든 정도”로 맞추고 있어요. 그랬더니 체중 변화는 엄청 드라마틱하진 않아도, 오후에 퍼지는 느낌이 덜하고 아침에 일어날 때 몸이 조금 덜 무거워진 게 제일 크게 느껴졌어요.
식단도 완전 빡세게는 못 하고요. 밥은 먹되 야식이랑 과자만 좀 줄여보자는 식으로 가고 있어요. 신기했던 건 체중이 천천히 움직여도 컨디션이 괜찮으면 폭식이 덜 온다는 점이었어요. 예전엔 숫자 안 줄면 짜증나서 “에라 모르겠다” 하고 먹었는데, 지금은 피부 뒤집힘이나 붓기, 화장실 가는 리듬, 잠 푹 잤는지 이런 것도 같이 체크하니까 덜 예민해져요. 저한테는 체중만 보는 것보다 이런 변화까지 같이 보는 게 꾸준히 가는 데 도움이 될 수 있겠다는 생각이 들었어요.
혹시 저처럼 체중 숫자 때문에 스트레스 큰 분들 계시면, 컨디션 기록도 같이 해보세요. 진짜 별거 아닌 것 같은데 마음이 좀 편해져요. 저도 아직 진행형이라 완벽하진 않은데, 오히려 그래서 더 현실적으로 이어가는 중이에요. 다들 체중이 먼저 변하셨나요, 아니면 컨디션이 먼저 좋아지셨나요? 저는 요즘 그 차이가 은근 궁금하더라고요.