애 재우고 홈트 시작했어요
출산하고 나서 살이 생각보다 안 빠져서 요즘 애 재우고 20분씩 집에서라도 움직이고 있어요. 근데 낮에 육아하다 보면 너무 지쳐서 며칠은 아예 못 하는 날도 생기네요. 제 경우엔 식단까지 한 번에 잡으려니까 더 지쳐서 일단 홈트부터 붙들고 있는데, 다들 산후 다이어트는 어디부터 시작하셨는지 궁금해요.
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댓글 7
워킹맘약과2026.04.30 05:05
애 재우고 20분 그게 제일 힘들죠 ㅠㅠ 저는 식단 같이 잡으려다 무너져서 홈트만 붙든 거 잘하신 거예요
뒤뚱펭귄2026.04.30 07:22
식단까지 같이 잡으려다 무너진다는 거 ㄹㅇ 저도 욕심 부리다 둘 다 놨어요 ㅠ
오늘도홈카페2026.04.30 06:39
산후 살 안 빠지는 거 호르몬 탓도 있다더라구요 너무 자책 마시고 며칠 못 해도 다시 하면 돼요
뒤뚱펭귄2026.05.01 19:29
낮에 육아하면 저녁엔 손가락도 까딱하기 싫더라구요.. 못 하는 날 있는 거 당연해요
운동하는아침2026.05.02 17:15
출산 후엔 복부보다 골반 안정시키는 가벼운 동작부터가 안전해요. 무리하면 오히려 허리 와요, 20분 꾸준히가 정답 맞아요
하양2026.05.03 08:26
골반 안정 동작부터가 안전하다는 거 몰랐어요 무리하면 허리 온다니 천천히 가볼게요 감사해요
채원2026.05.03 05:03
저는 산후에 걷기부터 시작했어요 유모차 끌고 나가는 게 운동이자 환기였달까