애 재우고 홈트 시작했어요

애 재우고 20분 그게 제일 힘들죠 ㅠㅠ 저는 식단 같이 잡으려다 무너져서 홈트만 붙든 거 잘하신 거예요

산후 살 안 빠지는 거 호르몬 탓도 있다더라구요 너무 자책 마시고 며칠 못 해도 다시 하면 돼요

낮에 육아하면 저녁엔 손가락도 까딱하기 싫더라구요.. 못 하는 날 있는 거 당연해요

출산 후엔 복부보다 골반 안정시키는 가벼운 동작부터가 안전해요. 무리하면 오히려 허리 와요, 20분 꾸준히가 정답 맞아요

저는 산후에 걷기부터 시작했어요 유모차 끌고 나가는 게 운동이자 환기였달까