교대근무하면 식단이 제일 어렵네요

운동은 되는데 식단이 무너진다는 거 ㄹㅇ 똑같아요. 한 끼라도 덜 흔들리게 가는 게 현실적인 듯

밤 근무 들어가면 군것질 손 가는 거 진짜 못 참겠더라고요. 저는 그래서 야간 출근 전에 단백질 미리 먹고 들어가요

빡세게 하면 오래 못 간다는 거 백번 공감 ㅋㅋ

밤에 단백질 챙긴다고 먹다 군것질로 새는 그 패턴 저도요 ㅠㅠ 견과류로 바꿔봤는데 그나마 나았어요