거창한 거 말고, 매일 하니까 진짜 바뀌더라고요

와 이건 진짜 육아 장르물 보듯 공감됐어요… 한 번 무너지면 끝이라고 생각했는데 흐름 안 끊는 게 더 중요하단 말이 너무 와닿네요. 저녁 폭식 막는 루틴은 혹시 어떻게 만드셨는지 궁금해요!

최소한만 했는데 10kg이면 대단한 듯요. 빡세게 하다 한 번에 무너지는 거보다 이게 진짜인 듯

맞아요. 저도 혈압약 먹어서 무리한 건 못 하는데, 결국 안 끊기게 하는 게 제일 낫더라고요. 물 먼저 마시는 건 저도 해봐야겠네요.

애 키우면서 식단 빡세게 하는 거 진짜 불가능 ㅠㅠ 저도 밤 폭식만 막자로 갔는데 그게 오래 가더라구요

물 챙겨 마시는 거 별거 아닌데 폭식 줄이는 데 의외로 도움됐어요. 배고픈 줄 알았더니 목말랐던 거

틈날 때 조금씩 걷는 게 안 끊긴다는 말 너무 공감... 작정하고 운동하려면 자꾸 미루게 됨