잠 잘 자려고 생활패턴 좀 뜯어고친 후기

진짜 공감돼요 ㅠ 저도 러닝 시작하고 늦게 운동한 날은 몸은 지쳤는데 이상하게 잠이 안 와서 힘들었거든요. 역시 카페인이랑 운동 시간 조절하는 게 제일 체감 큰가 봐요.

늦운동 끊은 게 진짜 컸어요. 저녁 늦게 빡세게 하면 몸이 각성돼서 누워도 심장 뛰는 느낌이라 ㅠ

취침시간 맞추는 거 별거 아닌 거 같은데 막상 해보면 제일 어려운 듯요... 주말에 한 번 무너지면 또 도루묵이라