직장인 아빠가 요즘 겨우 붙잡고 있는 식단이랑 운동 루틴 공유해봐요

저도 신혼 들어오고 나서 식단 한 번 무너지면 생활 전체가 같이 흐트러지더라고요. 그래서 이렇게 단순하게 오래 가는 방식이 제일 현실적이라는 말에 많이 공감됐어요.

과자 대신 두유나 토마토 그거 현실적이네요 빵 라면 아예 끊으면 못 버티는데 양만 줄이는 게 오래가죠

저도 성인 여드름 때문에 식단 신경 쓰는 중이라 이런 현실적인 루틴 너무 도움돼요. 오후 간식 바꾸신 거 특히 대단한데, 무가당 두유나 아몬드로 바꾸고 혈당이나 컨디션 차이 좀 느끼셨어요?

2형 당뇨 관리면 기록만 해도 반은 가는 듯해요 저희 아버지도 식사 적고 나서 혈당 흐름 보이니까 본인이 알아서 조절하시더라구요

저도 예민한 장 달고 대학원 다니는데, 이렇게 단순하게 오래 가는 루틴이 결국 제일 무너지지 않더라고요. 오후 간식 바꾸신 거 특히 공감돼요, 빵이랑 라면 생각나는 건 진짜 어쩔 수 없는 것 같아요.

출근 전이랑 저녁 먹고 조금씩 걷는 게 식후 혈당 잡는 데도 좋다더라구요 각 잡는 것보다 이게 오래가는 듯