안녕하세요, 봄이에요. 저는 원래 집안일만 해도 운동한 거라고 생각하고 살았는데요, 공복혈당이랑 당화혈색소 얘기 듣고 나서는 가만히 있으면 안 되겠다 싶더라고요. 그래서 거창한 거 말고 저녁 먹고 동네 걷기부터 시작했어요. 처음에는 20분만 걸어도 다리가 묵직하고, 내가 이걸 계속 할 수 있을까 싶었는데요. 신기하게도 2주 정도 지나니까 몸이 조금 덜 무거운 느낌이 들었어요. 아침에 일어날 때도 예전보다 덜 찌뿌둥한 날이 생기고요.
제일 먼저 느낀 건 밥 먹고 나서 덜 처지는 느낌이었어요. 예전에는 점심 먹고 나면 너무 졸리고 몸이 축 처졌거든요? 그런데 요즘은 식후에 조금이라도 움직여서 그런지, 예전처럼 멍한 시간이 조금 줄어든 것 같아요. 물론 날마다 똑같지는 않아요. 어떤 날은 괜찮고 어떤 날은 여전히 피곤한데, 그래도 아예 안 움직였을 때보다는 낫다 싶어요. 체중도 확 빠졌다 이런 건 아닌데, 허리가 덜 답답한 날이 있더라고요. 이게 운동 덕일까요?
그리고 의외였던 게 기분이에요. 저는 운동이 몸에만 관련 있는 줄 알았는데, 걷고 오면 괜히 머리가 좀 정리되는 느낌이 있었어요. 집에만 있으면 괜히 간식 생각도 많아지고, 혈당 숫자에 예민해질 때도 있었는데요. 밖에 잠깐이라도 다녀오면 그 생각이 좀 흩어지는 느낌이랄까요. 그래서 요즘은 속도 빠르게 걷는 날이랑 천천히 오래 걷는 날을 섞어보고 있어요. 그런데 너무 무리하면 다음날 더 지치기도 해서, 어느 정도가 저한테 맞는지 아직 잘 모르겠어요.
혹시 여기 계신 분들은 운동 시작하고 제일 먼저 뭐가 달라지셨어요? 공복혈당 쪽도 조금씩 도움이 될 수 있는 건지 궁금하고요. 저는 아직 숫자만 보고 너무 의미 부여하지 말자고 생각하면서도, 또 신경이 쓰이긴 하네요. 다들 걷기 말고 집에서 꾸준히 하기 괜찮았던 운동 있으셨으면 알려주세요. 50대 되니까 무릎도 생각해야 해서 뭐부터 더 해봐야 할지 고민이네요.