요즘 내가 억지로라도 지키는 식단이랑 운동 루틴

저도 예전엔 저녁 너무 줄였다가 밤마다 군것질 터졌는데, 이렇게 덜 극단적으로 가는 게 진짜 오래 가더라고요! 괜히 저까지 다시 루틴 잡고 싶어졌어요ㅋㅋ

확 빼려다 야식으로 터지는 거 너무 공감ㅋㅋ 저도 극단적으로 가면 꼭 그날 밤에 무너지더라구요

덜 극단적으로 가는 중이라는 말 들으니 저도 다시 마음 잡게 되네요

빡세게 말고 꾸준히만, 이게 결국 오래 가는 방법인 것 같네요

아침 챙겨먹기 시작하고 군것질이 진짜 줄었어요. 별 거 아닌데 효과 큼

저녁 너무 부실하게 안 먹는다는 포인트가 핵심인 듯요. 저녁 굶으면 다음날 폭발해서 오히려 더 먹게 됨