이거 하나 바꾸고 살 빠짐

수업 끝나면 바로 가는 식 이게 결정 안 하게 만드는 거라 오래 가는 듯

저도 한 번 무너지면 루틴 다시 잡기가 너무 어렵던데 시간 고정해두는 게 진짜 크겠네요. 혹시 이런 식으로 꾸준히 하니까 생리주기나 몸 붓는 느낌도 좀 달라졌는지 조심스럽게 궁금해요.

저도 러닝 시작하고 나서 느낀 게, 의지보다 시간 고정이 진짜 훨씬 세더라고요 ㅋㅋ 단백질 미리 채워두는 것도 바로 따라해보고 싶은데 혹시 제일 안 질리는 조합 있으셨나요?

수면이 제일 의외라는 거 ㅇㅈ 잠 못 자면 다음날 폭식부터 옴

운동 전날 일찍 자면 몸이 덜 말 안 듣는 거 의외로 체감 큼

저도 맨날 2주 불태우고 귀신같이 풀어져서 찔리네요ㅋㅋ 결국 거창한 거보다 안 고민하게 만드는 습관이 진짜 오래 가는 것 같아요.

2주 불태우고 무너지는 거 내 얘기네 ㅋㅋ 가는 시간 고정이 의지보다 낫다는 거 해보면 진짜 그럼

꾸준함은 결국 의지보다 동선이랑 준비가 잡아주더라고요. 저도 근무할 때 간식이랑 식사 흐름 미리 정해두면 훨씬 덜 무너졌어서, 이런 습관이 오래 가는 방법 같아요.

단백질 냉장고에 박아둔다는 거 꿀팁이다 생각날 때 챙기면 결국 안 챙기게 됨