의지로만 버티다 또 망한 다이어트, 저만 이런가요

저도 예전에 참는 식으로 버티다가 밤마다 더 무너졌어요. 오히려 한 끼를 너무 줄이기보다 포만감 있는 식물성 음식으로 규칙적으로 먹으니까 폭식이 좀 덜하더라고요.

나도 복학하고 살 빼겠다고 굶듯이 했다가 밤마다 터져서 완전 똑같았음… 너무 참는 방식 말고 끼니는 챙기면서 천천히 줄이는 게 오히려 덜 무너지더라.

밥 줄이다 밤에 과자 빵 과일 몰아 먹는 그 패턴 진짜 저랑 똑같아서 깜짝 ㅠㅠ

저도 뭐든 너무 참는 식으로 하면 꼭 밤에 무너져서 공감됐어요. 특히 몸이 예민할 땐 더 그렇더라고요, 이번엔 덜 굶고 오래 가는 방식으로 해보시면 어떨까요?

극단적으로 하면 빨리 빠지는 만큼 빨리 돌아오더라구요... 오래 가는 쪽 맞는 듯

홈트 갑자기 세게 했다가 무릎 나간 거 저도 ㅠ 처음엔 진짜 살살 해야 함;;

의욕 꺾일 때 그냥 한 끼만 신경 쓰자 하고 넘어가는데 그게 덜 무너지더라요 ㅠ

의지 문제 아니에요 굶으면 그날 밤에 무조건 보복함 몸이 그렇게 생겼음

당뇨 전단계면 더 무섭죠. 저는 밥 안 줄이고 순서만 바꿨더니 밤 폭식이 좀 줄던데요