간헐적 단식만 믿고 버텼다가 폭식으로 망했던 후기

저도 일하면서 끼니 미루다가 한 번 먹기 시작하면 빵이랑 군것질로 확 풀려서 완전 공감됐어요. 공복 시간보다 첫 끼를 뭘로 채우는지가 진짜 더 중요하더라고요.

저도 갑상선기능저하 진단받고 공복만 길게 버티면 괜찮을 줄 알았다가 저녁에 더 무너졌던 적 있어요. 결국 시간보다 첫 끼 구성하고 단백질 챙기는 게 훨씬 중요하더라고요.

저도 공복 시간만 맞추면 되는 줄 알았다가 첫 끼에 당이랑 탄수 몰아먹고 더 무너지더라고요. 결국 간헐적 단식도 단백질이랑 식사 질 같이 안 보면 오히려 폭식 트리거 되는 것 같아요.

시간만 지키면 된다고 생각한 게 제일 컸다는 말이 핵심인 듯요 결국 첫 끼를 뭘로 시작하냐가 갈리더라구요

첫 끼에 빵 면 단 거 몰아먹는 거 나도 똑같이 망함 ㅋㅋ 굶은 만큼 보상받겠다고 머리가 자동으로 정당화함

저도 공복 시간만 지키면 되는 줄 알았다가 첫 끼에 탄수화물 몰아먹고 더 무너졌던 적 있어요. 결국 단식보다 식단 구성이 더 중요하다는 말에 너무 공감됐네요.

저도 통증 때문에 식단 급하게 잡을 때 공복만 버티면 되는 줄 알았다가 한 번에 터진 적 있었어요. 결국 시간보다 첫 끼 구성 잡는 게 훨씬 중요하더라고요.