맨날 누워서 폰 보다가 2~3시 넘기고, 다음날 붓고 식욕 터지고 그게 반복이었음 ㅠ 다이어트는 식단보다 잠이 먼저더라...
그래서 요즘은 자기 30분 전엔 폰 멀리 두고 방 조명도 좀 어둡고 노란빛으로 바꿨는데 확실히 덜 각성됨
늦게 배고프면 예전처럼 야식 터지기 전에 그냥 부담 없는 거 조금만 먹고, 커피도 오후 늦게는 피하는 편
그리고 잠 안 온다고 누워서 버티는 것보다 잠깐 일어났다가 다시 눕는 게 오히려 덜 괴로웠음 ㅋㅋ