잠 때문에 식단보다 먼저 바꾼 것들

오후 카페인 진짜 무섭더라.. 나는 점심 커피 한 잔도 영향 받음

밥 3~4시간 전에 끝내는 게 생각보다 수면에 영향 커요. 소화하느라 깊은 잠 못 드는 경우가 꽤 있어서.. 좋은 방향 잡으신 듯

자기 직전 폰이 제일 큰 거 같음 나도 그거 못 끊어서 맨날 새벽까지 ㅋㅋ

저녁 늦게 몰아먹는 날이랑 오후 카페인이 범인이라는 거 인정.. 나도 3시 이후로 커피 끊으니까 잠이 달라짐

간헐적단식하고 잠 망가졌다는 거 나도 똑같음 ㅠㅠ 살은 빠지는데 새벽에 깨서 더 피곤했음

과식 줄이니까 새벽에 깨는 게 줄었다는 거 신기하네 식단보다 잠부터 본다는 접근이 좋다