체중 정체기 뚫은 거 진짜 사소한 거였음

진짜 공감돼요, 저도 애 둘 챙기다 보면 거창한 계획은 맨날 무너지는데 결국 매끼 단백질 챙기고 운동은 짧아도 꾸준히 가는 게 제일 오래가더라고요.

진짜 공감돼요, 저도 허리 때문에 뭐든 세게 하는 것보다 안 빼먹고 꾸준히 하는 게 결국 몸 반응이 제일 좋았었어요. 특히 운동은 강도보다 출석이라는 말이 딱 와닿네요.

공복 너무 길게 안 두는 거 동의함. 오래 굶으면 다음 끼에 더 몰아먹게 됨

진짜 공감돼요, 저도 요즘 몸관리 더 신경 쓰게 되면서 느끼는 게 결국 무리 안 하고 오래 가는 습관이 제일 남더라고요. 특히 식사 간격 너무 안 벌리는 거 저도 제일 중요하다고 느꼈어요.

다이어트 3일 컷 ㅋㅋㅋ 너무 내 얘기라 뜨끔함. 빡세게 하다 끊기는 거보다 안 끊기는 게 낫다는 거 진짜 맞는 말

운동 짧게라도 가는 거 그거 정체기 뚫는 데 진짜 별거 아닌데 효과 있더라

진짜 공감돼요ㅠ 저도 맨날 크게 시작했다가 금방 지쳤는데, 별거 아닌 거라도 꾸준히 하니까 훨씬 오래 가더라고요. 말티즈 산책도 매일 빼먹지 않듯이 습관은 꾸준함이 답인 것 같아요.

단백질 안 빼먹는 거 의외로 큰 듯. 나도 단백질 챙기니까 군것질 욕구가 확 줄더라