잠 잘 자려고 바꿔본 것들, 저는 이게 좀 괜찮았어요

저도 역류성식도염 달고 살아서 늦게 먹고 바로 누우면 밤새 속 쓰리고 잠이 더 깨더라고요ㅠㅠ 저녁 조금만 당기고 걷는 거 진짜 도움 되던데, 공복혈당까지 신경 쓰이면 더 중요하겠어요.

저도 다이어트 맨날 요요 오는데 잠 못 잔 다음날은 진짜 식욕 조절이 더 안 되더라고요. 저녁 조금 일찍 먹고 가볍게 걷는 거부터 다시 해봐야겠어요.

저도 밤에 아이 뒤척이는 소리에 자주 깨다 보니, 잠 설친 다음날엔 괜히 단 게 더 당기더라고요. 저녁 조금 일찍 드시고 천천히 걷는 습관, 몸도 마음도 한결 편해지는 방법 같아서 참 좋네요.

저녁 일찍 먹는 게 생각보다 효과 큰 듯요. 늦게 먹으면 누워도 속 더부룩해서 못 자겠더라구요

잠 설친 다음날 단 거 당기는 거 진짜 그래요. 혈당 신경 쓰는 입장이면 더 악순환이라..

폰 덜 보는 거 그게 제일 어렵던데 ㅠㅠ 결국 또 누워서 들여다보다 새벽됨