다이어트 습관 뭐가 제일 효과 있었어요?

아침에 단백질 챙기면 군것질 덜한 거 맞아요. 혈당 급하게 안 오르니까 금방 또 배고프지 않거든요. 공복혈당 신경쓰이시면 좋은 방향이에요

15분만 걷는다는 게 부담 없어서 좋네요. 30분 채우려다 안 하느니

저도 시골에서 약국 하다 보면 식후에 바로 앉아계시는 분들이 많던데, 말씀하신 것처럼 무리 없는 습관이 제일 오래가더라고요. 계란이나 두부 같이 챙기신 것도 참 현실적이라 좋았어요.

밥 먹고 바로 안 앉는 거 저도 이게 제일 오래 가더라구요. 거창한 거보다 이런 게 남음

저도 물리치료하면서 늘 느끼는 건데, 식후에 바로 앉지 않고 10~15분만 가볍게 움직여도 몸이 덜 무거워지더라고요. 거창한 것보다 이렇게 오래 가는 습관이 진짜 힘인 것 같아요.

아예 놓진 말자 이 마인드가 진짜 핵심인 듯.. 한 번 어기면 다 버리는 게 제일 안 좋더라구요

저도 건강검진 때마다 하나 나오면 괜히 예민해져서 이런 작은 습관 글에 더 눈이 가더라고요. 밥 먹고 바로 안 앉는 거 진짜 공감돼요, 혹시 꾸준히 하시고 나서 공복혈당 수치도 조금 달라지셨나요?

떡이랑 면 먹고 망한 날 ㅋㅋ 저도 그래서 한 끼 망쳐도 다음 끼니로 넘어가자 이걸로 버텨요