요즘 16:8이랑 가벼운 근력운동 같이 돌려보는 중인데 생각보다 괜찮네요

먹는 시간만 정해두니 덜 스트레스라는 말 ㅇㅈ 칼로리 일일이 세는 거보다 이게 오래 가더라

공복 운동 힘만 빠진다는 거 격공.. 나도 밥 먹고 한두 시간 뒤가 제일 잘 들어가더라 첫 끼 몰아먹는 것만 조심하면 16:8 괜찮은 듯

저도 치료하면서 생활 리듬 잡는 게 제일 어렵다는 걸 느꼈는데, 이렇게 무리하지 않고 기준 정해서 가는 방식이 오래 가더라고요. 공복 뒤 첫 끼만 잘 넘기면 꽤 괜찮을 것 같아요.