요즘 16:8 간헐적 단식이랑 운동 같이 묶어서 하는 중인데, 먹는 시간만 정해두니까 생각보다 덜 스트레스받음.
대신 공복 길어지면 첫 끼에 너무 몰아먹게 돼서 그건 좀 조심 중이고 ..
운동은 공복에 해봤다가 진짜 힘만 빠져서 망했고, 이제는 밥 먹고 1~2시간 뒤에 함.
그때가 집중도 제일 낫고 괜히 폭식 땡기는 것도 덜한 느낌이라 이걸로 가는 중 ㅋㅋ
요즘 16:8이랑 가벼운 근력운동 같이 돌려보는 중인데 생각보다 괜찮네요
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댓글 5
보름달맨2025.07.14 12:12
먹는 시간만 정해두니 덜 스트레스라는 말 ㅇㅈ 칼로리 일일이 세는 거보다 이게 오래 가더라
운동하는고슴도치2025.07.15 01:13
칼로리 일일이 세는 것보다 먹는 시간 정해두는 게 오래 가는 거 맞음 스트레스가 다름
요요온약과2025.07.16 02:42
공복 운동 힘만 빠진다는 거 격공.. 나도 밥 먹고 한두 시간 뒤가 제일 잘 들어가더라 첫 끼 몰아먹는 것만 조심하면 16:8 괜찮은 듯
건강챙기는단호박2025.07.16 21:05
공복 운동 힘만 빠진다는 거 ㄹㅇ 밥 먹고 한두 시간 뒤가 제일 잘 들어가더라
노랑이2025.07.16 18:48
저도 치료하면서 생활 리듬 잡는 게 제일 어렵다는 걸 느꼈는데, 이렇게 무리하지 않고 기준 정해서 가는 방식이 오래 가더라고요. 공복 뒤 첫 끼만 잘 넘기면 꽤 괜찮을 것 같아요.