2주째 그럼. 분명 11시쯤 누웠는데 정신은 점점 또렷해짐ㅋㅋㅋ 폰 내려놔도 천장 보고 누워서 별생각 다 함. 내일 출근인데 알람 6시40분 맞춰놓고 새벽3시에 잠드는 패턴 반복중임
낮에 졸리면 차라리 나은데 낮엔 또 멀쩡하고 밤만 되면 눈 말똥말똥해지는게 어이가없음. 카페인은 점심 이후로 안먹는데도 이럼. 운동 부족인가 싶어서 어제 30분 걷고 왔는데 그날따라 더 안잠ㅠㅠ
이러다 진짜 일주일에 두세번씩 밤샘출근 하게생김
2주째 그럼. 분명 11시쯤 누웠는데 정신은 점점 또렷해짐ㅋㅋㅋ 폰 내려놔도 천장 보고 누워서 별생각 다 함. 내일 출근인데 알람 6시40분 맞춰놓고 새벽3시에 잠드는 패턴 반복중임
낮에 졸리면 차라리 나은데 낮엔 또 멀쩡하고 밤만 되면 눈 말똥말똥해지는게 어이가없음. 카페인은 점심 이후로 안먹는데도 이럼. 운동 부족인가 싶어서 어제 30분 걷고 왔는데 그날따라 더 안잠ㅠㅠ
이러다 진짜 일주일에 두세번씩 밤샘출근 하게생김
나도 환절기마다 이럼.. 침대에서 폰 보는 습관 들고나서 더 심해진듯. 침대=잘때만 쓰는걸로 분리하라는 글 보고 따라하는중인데 효과는 아직 모르겠음ㅋㅋ
침대=잘때만 그거 효과 보려면 한참 걸린다더라.. 나도 한달째 하는중인데 반신반의ㅋㅋ
30분 걷고 더 안잤다는거 ㅋㅋㅋㅋ 자기전 운동은 오히려 각성된다던데 저녁먹고 바로말고 좀 일찍 하는게 낫다더라
자기전 운동이 오히려 각성시킨다는거 ㄹㅇ. 운동은 저녁 일찍 끝내는게 맞음
낮에 멀쩡하고 밤에 또렷해지는거 완전 공감.. 햇빛 아침에 좀 쐬면 밤에 멜라토닌 잘 나온다더라고요 출근길에 일부러 한정거장 걸어봄

건강매거진 · 피부과

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이 통증 도대체 언제 끝나냐?
건강 고민·일상
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손목보조기 찬 지 두 달째인데 아직도 밤에 저려서 깬다
건강 고민·일상
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오늘 진짜 좀 별로였음
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오늘 병원 대기 꼴 보니 답 나오더라
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