불면증

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질환 정보

일반적인 의학 지식

불면증은 잠들기 어렵거나 자주 깨는 등 수면의 질이 나빠 낮 동안 지장을 받는 상태가 지속되는 것입니다.

수면을 시작·유지하기 어렵거나 개운하지 않은 상태가 반복되는 수면장애입니다.

스트레스, 불규칙한 생활, 카페인·음주, 화면 사용, 다른 질환 등이 영향을 줍니다.

입면 곤란, 잦은 각성, 이른 기상과 함께 낮의 피로·집중력 저하가 나타납니다.

수면 습관 평가와 병력으로 진단하며 필요 시 추가 검사를 합니다.

수면위생 개선이 기본이며 필요 시 치료를 고려합니다. 수면제는 의료진과 상담해 사용하세요.

일정한 수면 시간, 자기 전 화면·카페인 줄이기, 침실 환경 정비, 낮잠 줄이기가 도움이 됩니다.

본 정보는 일반적인 의학 지식를 참고한 일반적 건강정보로, 의료진의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 증상이 있으면 의료기관을 방문하세요.

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