10kg 빼고도 요즘 다시 잡는 식단·운동 루틴 공유해봐요

와 야식이 진짜 최종보스죠… 저도 밤마다 냉장고 레이드 뛰다가 망했는데, 이렇게 오래 가는 루틴으로 잡는 게 제일 세 보이네요. 퇴근 전에 미리 뭐 챙겨 먹는 팁은 진짜 바로 써먹고 싶어요.

10kg이나 빼셨던 거면 루틴 다시 잡는 것도 금방 하실 듯. 작년 그 방법은 뭐였어요?

집 오면 미루기 전에 스쿼트 몇 개라도 한다는 거 ㄹㅇ 핵심인 듯.. 옷 갈아입고 앉으면 끝나서

한 번 놓으면 바로 돌아오는 거 ㅠㅠ 저도 그래서 빡세게 말고 끊기지 않게 가는 쪽으로 바꿨어요

느긋하게 오래 가는 루틴으로 바꾸신 거 진짜 공감돼요. 저도 야식 줄일 때 식물성 단백질이랑 과일로 미리 허기 잡아두니까 훨씬 덜 흔들리더라고요.

야식이 제일 문제인 거 공감.. 애 재우고 나면 그게 유일한 내 시간 같아서 자꾸 먹게 돼요