코어운동은 짧게 자주
홈트맘··조회 1,361·추천 0
저는 홈트할 때 유산소보다 코어를 먼저 챙기는 편이에요. 허리나 자세가 덜 불편해지는 느낌이 있어서 짧게라도 꾸준히 하게 되더라고요. 대단한 동작보다 매트 깔고 플랭크나 누워서 하는 기본 동작부터 시작하면 부담이 적어요. 처음엔 5분만 해도 충분하니 무리 없이 이어가시면 좋겠어요.
댓글 3
요요왕5.17 20:40
짧게 자주가 진짜 부담이 덜해서 좋은 것 같아요. 저도 길게 하려다 자꾸 미루게 되더라고요.
퇴사고민러5.18 08:29
대단한 동작보다 기본부터 가는 게 오래 가는 것 같아요. 홈트는 꾸준함이 제일 어렵더라고요.
무릎연골걱정5.18 12:03
코어 먼저 챙기면 몸이 좀 잡히는 느낌 있어서 공감돼요. 5분부터 시작하라는 말이 딱 현실적이네요.