코어운동은 짧게 자주
저는 홈트할 때 유산소보다 코어를 먼저 챙기는 편이에요. 허리나 자세가 덜 불편해지는 느낌이 있어서 짧게라도 꾸준히 하게 되던데요. 대단한 동작보다 매트 깔고 플랭크나 누워서 하는 기본 동작부터 시작하면 부담이 적어요. 처음엔 5분만 해도 충분하니 무리 없이 이어가시면 좋겠어요.
검증된 후기로 병원 찾기전국 79,000여 병원 · 진료시간·후기·가격까지 한 번에댓글 6
책읽는밤2025.04.17 03:34
플랭크 말고 누워서 하는 기본 동작이라면 어떤 거 말씀하시는 건가요? 추천 좀요
딸기우유2025.04.17 12:28
데드버그라고 누워서 한쪽 팔다리 번갈아 뻗는 거랑 브릿지부터 해요. 무릎 세워서 엉덩이 드는 거요
집순이라서2025.04.17 17:13
5분 플랭크도 처음엔 부들부들했는데 ㅋㅋ 코어 먼저 챙기니까 확실히 허리가 덜 뻐근하긴 하더라구요
대추차2025.04.18 12:22
유산소부터 하다가 허리 나간 적 있어서 저도 요즘 코어 먼저요. 누워서 하는 동작부터가 부담 적어서 좋아요
집순이일상2025.04.18 15:55
유산소부터 하다가 허리 나간 거 저도 해봐서 코어 먼저 가는 거 진짜 공감해요. 누워서 하는 게 부담 적어서 좋죠
미니멀하게2025.04.18 15:07
매트 까는 게 절반이죠 ^^
운동·홈트 다른 글
보조기 차고 설거지하니까 그나마 덜 저림[4]1일 전애 재우고 누우면 괜히 심장이 두근거려서 한참 뒤척임[3]4일 전단식 세 시간 남기고 애들 밥 차려주다 또 깨졌다[4]10.01야간근무 끝나면 심장이 벌렁거림[4]09.25프리랜서라 재활운동 시간 맞추기가 진짜 안 됨[2]09.23홈트하다 갑자기 열올라서 왜이럼?[3]09.22코어운동 시작한 지 일주일째인데 플랭크 30초가 안 된다[3]09.20금단증상 이렇게 독한 건지 몰랐다...[4]09.18회식 가서도 소주 반 병에서 멈춰보려다 또 실패함[4]09.18회식자리서 혼자 상추만 쌓았다[3]09.17낮잠 타이밍 놓치면 오늘 운동은 물건너감[2]09.16공복 유산소가 지방 더 잘 태운다는 거 근거 있나요?[1]09.15
운동·홈트 전체 보기 →
