맨몸운동 위주로 따라할만한 채널 찾는중인데 너무 어렵지 않고 30분 안쪽으로 끝나는 거 있을까요. 빡센거 한번 따라했다가 다음날 못 일어나서 그 뒤로 무서워서 안 함ㅋㅋㅋ
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다람쥐2025.09.04 21:02
다음날 못 일어나는건 운동 강도보다 갑자기 너무 많이 한거예요 ㅋㅋ 만보 안 걷던 사람이 갑자기 1시간 하면 그래요
작심삼일전문2025.09.04 22:13
ㄹㅇ 갑자기 1시간 풀로 하면 다음날 못 움직임.. 절반만 하라는거 맞아요
보름달이2025.09.05 21:56
저는 10분짜리 여러개 이어서 해요. 30분 한번에 하는것보다 부담 덜하고 중간에 멈추기도 좋고
달빛산책2025.09.06 00:52
10분짜리 이어서 하는거 저도 이렇게 함 30분 한방은 시작도 하기 싫어짐
까망콩2025.09.06 02:36
초보면 강도 조절 가능한 채널 위주로 보세요. 운동 중간중간 쉬는 버전도 같이 보여주는 데가 좋아요. 처음부터 풀로 따라하지 말고 절반만 해도 충분
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