홈트하고 나서 닭가슴살이나 쉐이크 챙겨먹어야 한다는데 솔직히 귀찮아서 그냥 안 먹고 자요. 일반식 잘 챙겨먹으면 굳이 안 먹어도 되는거 아닌가요?

운동한지 한달밖에 안 됐는데 벌써부터 보충제 욕심내는것도 좀 그런것같고.. 다들 운동 후에 뭐 드세요