케틀벨 하나 사려는데 몇키로가 적당할까요

미경77·2025.09.04 07:18·조회 134·추천 2

여자고 운동 거의 안 하던 사람인데 케틀벨 스윙 해보고싶어요. 8kg부터 시작하라는 글도 있고 너무 가벼우면 효과 없다고 12kg 사라는 글도 있고 헷갈리네요

집에서 하는거라 무거운거 잘못 들면 다칠까봐 걱정도 되고.. 처음엔 가벼운게 나을까요?

코알라님2025.09.04 23:22

스윙은 생각보다 전신 힘 쓰는 운동이라 8kg도 처음엔 충분히 무거워요. 자세부터 익히는게 중요해서 가벼운걸로 시작하는걸 추천해요. 부족하면 그때 늘리면 되니까요

참새2025.09.06 22:26

저 12kg 덜컥 샀다가 허리 삐끗할뻔.. 자세 안 잡힌 상태에서 무거운거 들면 진짜 위험해요. 8kg 사세요

루나2025.09.06 23:36

12kg 덜컥은 너무 갔다 ㅋㅋ 저도 8kg부터 시작했는데 그것도 처음엔 버거웠어요

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