발목 삐끗한 날 바로 온찜질부터 했다가 다음날 더 붓고 난리났었음. 나중에 찾아보니까 다친 직후 급성기엔 냉찜질로 열 가라앉히는게 먼저고, 온찜질은 며칠 지나서 붓기 빠진 다음에 하는거라고. 순서 반대로 하면 염증만 더 키우는 꼴이라 회복이 늦어짐. 다치고 나서 무조건 따뜻하게 해야 낫는다는 생각부터 버려야 함. 얼음팩 하나 상비해두는게 여러모로 이득임.