발목 삐었을 때 무조건 뜨거운 거 대면 되는 줄 알고 찜질팩 데웠다가 더 부어서 고생한 적 있어요. 다친 직후 부어오를 때는 냉찜질이 맞더라구요. 부기랑 염증 가라앉히는 거라.

온찜질은 그 부기가 좀 빠지고 나서 뭉친 근육이나 만성 통증에 쓰는 거였어요. 보통 다친 지 2~3일 지난 다음부터요. 처음에 차게, 나중에 따뜻하게 이렇게 기억하면 편해요. 어깨 결리는 거는 온찜질이 맞고요.